Muchas personas hacen ejercicio cada mañana antes de ir al trabajo. De la misma manera los dedos deben ejercitarse cada día antes de la práctica. Cada grupo de ejercicios ha sido técnicamente elaborado y pueden ser trasladados a diferentes claves.

CONTENIDO

Grupo I
1. Despertar y estirarse
2. Cepillándose los dientes
3. Bajando las escaleras
4. Barbilla arriba hasta la cuerda
5. Andando
6. Corriendo
7. Saltando
8. Doblarse hacia atrás
9. Lanzando los brazos hacia fuera y atrás
10. Carretillas
11. Levantando el cuerpo
12. Afinado como un violín y a partin

Grupo II
1. Respirando hondo
2. Cepillándose los dientes
3. El Gran salto
4. Barbilla arriba hasta la cuerda
5. Escalando (en plano)
6. La gran abertura
7. Pepe juguetón
8. Salto de rana
9. Salto el río
10. Girando
11. Subiendo las escaleras
12. Afinado como un violín y a partin

Grupo III
1. Despertar y estirarse
2. Respirando hondo
3. Saltando pies separados y lanzando brazos atrás
4. Cruzando las piernas (acostado)
5. Barbilla arriba hasta la cuerda
6. Corriendo de puntillas (en lugar)
7. Levantando la pierna derecha
8. Levantando la pierna izquierda
9. Saltando como la rana (ambos pies al mismo tiempo)
10. Corriendo
11. Carretillas
12. Afinado como un violín y a partin

Grupo IV
1. Respirando hondo
2. Carretillas
3. Andando con palos
4. Andando sobre una cuerda
5. Barbilla arriba hasta la cuerda
6. Subiendo y bajando por la cuerda
7. Brincando
8. Corriendo
9. Hacer círculos con la pierna derecha
10. Hacer círculos con la pierna izquierda
11. Colgando de las rodillas
12. Afinado como un violín y a partin

Grupo V
1. Respirando hondo
2. Deslizarse por un palo (poco a poco)
3. Barbilla arriba hasta la cuerda
4. Carretillas
5. Ejercicio de bicicleta
6. La gran abertura
7. Subir y bajar las escaleras
8. Corriendo por la pendiente abajo
9. Doblando las rodillas
10. Salto de rana
11. Escalando
12. Afinado como un violín y a partin